تکنیکهای اجرای تمرینات مقاومتی و پلایومتریک

این کتاب شامل دو بخش تمرینات پلایومتریک و تمرینات مقاومتی و تکنیکهای نظارت و کمک کردن است.

تمرین با وزنه علاوه بر خوش فرم کردن بدن، قدرت عضلات را نیز افزایش میدهد. بنابراین به کمک تمرینات با وزنه میتوان بدنی زیبا و قوی داشت. وقتی صحبت از آمادگی جسمانی به میان میآید، اکثریت مردم آن را با زیبایی اندام اشتباه میگیرند. در صورتی که این دو در عین حالی که مربوط به بدن انسان بوده و لازم و ملزم و مکمل یکدیگر هستند، اما از نظر کمی و کیفی و کاربردشان تا حدودی با هم فرق دارند.

 در هر حال هدف از نگارش این کتاب، تعلیم اصول و تکنیکهای تمرینات مقاومتی با وزنه و پلایومتریک بوده که خواننده بتواند با اجرای صحیح حرکات مقاومتی آشنا شود.

در کوتاه ترین زمان ممکن به حداکثر قدرت و نیروی خود برسید ...

حرکات سریع و شدید که از کشش قبل از انقباض استفاده می کند ...

قیمت : 4200 تومان

تمرین با وزنه باید بر پایه اصول علمی باشد و حرکات تعیین شده را باید زیر نظر مربی با تجربهای در ساعات معینی از روز اجرا کرد. تاکنون در این رابطه کتابهای گوناگونی توسط اساتید فن به رشته تحریر درآمده است که هر کدام از آنها دیدگاههای مفید و مناسبی ارایه نموده و به نوبه خود اطلاعات بسیار ارزندهای در اختیار علاقهمندان به تمرینات مقاوتی با وزنه و پلایومتریک قرار دادهاند.

سلامتی ، نشاط ، اندام مناسب ...

قابل استفاده در تمامی رشته های ورزشی  ....

چرا دوپینگ ؟!  تمرکز ، قدرت ، نشاط ...

قیمت : 4200 تومان

در این کتاب، تکنیکهای اجرایی تمرینات با وزنه و تمرینات پلایومتریک به طور واضح ارایه شده و برای همه ورزشکاران اعم از مبتدی تا حرفهای، کتاب مناسبی به شمار میرود.